ما أسباب الكسل

الشعور بالخمول هي إحدى الضواهر التي أصبحت موجودة بكثرة في المجتمع الذي نعيش فيه ، بحيت أصبح الشخص يشعر بتعب وقله نشاط مستمرة كما يصاب أيضاً الأشخاص في سن المراهقة ، بهذا الشعور بكثرة ،وذلك بسبب عدم حصولهم على الغذاء الذي يساعد على نمو أجسادهم بشكل صحيح ، وعند القيام بأي عمل يشعر الشخص أنه مجهد .

ولهذا يتم تصنيف الكسل إلى أنواع منها :

الكسل جسدي .

الكسل الذهني .

والشعور بالكسل يعود الى عدة عوامل ومنها:

▪️آلام الصداع .

▪️ إنخفاض نسبة التركيز، نتيجة للسهر المتكرر .

▪️ الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل : السكري وارتفاع الضغط المستمر .

▪️ حصى الكلى .

▪️تناول الكحول بشكل مفرط

▪️ التهابات الكبد .

▪️ التلوث البيئي .

▪️ نقص في الفيتامينات مثل : (B12) .

▪️ انخفاض نسبة السكر في الدم .

▪️الضغوط النفسية .

▪️انخفاض الدم في الجسم .

كيف يمكن التخلص من الكسل ؟

▪️ النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطع تقل استفادة الجسم منها .

▪️غسل الوجه في الماء البارد .

▪️ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الراياضات المنتشرة .

▪️ الحصول على الغذاء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغذية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول .

▪️ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر .

▪️ تناول المشربات المفيده مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات .

▪️الإستحمام بالماء الدافئ .

▪️ تحسين الحالة النفسية .

كيف يمكن تحسين الحالة النفسية للشخص

▪️ عند الحصول على الغذاء الذي يحتوي على جميع الفيتامينات وا الألياف التي تساعد على الهضم ، وتناول المشروبات الطبيعية التي تخلوا من المواد الحافظة ، فأن ذلك يعمل على زيادة نشاط الجسم ، وأيضاً الأكثار من شرب الماء ، والإبتعاد عن كل ما يزيد من الإجهاد النفسي ، ولانها من أهم الأسباب التي تزيد من الشعور بالخمول والكسل .

اخر الاخبار
ترتيب هدافي كأس أمم إفريقيا بعد دور المجموعات توضيح جديد من التربية بشأن قرار "المحاولات" في 2021 | العراق يحافظ على مركزه كـ"أكبر" مصدر نفطي للهند الرافدين | استرجعنا مبالغ كبيرة من المتلكئين النفط تعلن إطلاق البطاقة الوقودية في 4 محافظات حديث جديد من الصحة بشأن الدوام الحضوري في الجامعات والمدارس بالأرقام | أقوى وأضعف منتخب في كأس إفريقيا بعد انتهاء دور المجموعات اسعار صرف الدولار في الاسواق المحلية العمليات المشتركة بعد حادثة العظيم | الرد سيكون قريباً وقاسياً بينها تخص الدوام | خلية الازمة في الديوانية تتخذ جملة قرارات بضمنها العراق | قائمة محدثة بأكثر الدول تضررا من كورونا الفتح | لا يمكن استبعاد دولة القانون من التحالفات وتشكيل الحكومة الجديدة سيتأخر كثيرا وفد امني رفيع يصل ديالى للوقوف على تداعيات حادثة استشهاد 11 منتسبا طقس العراق |استمرار انخفاض درجات الحرارة باليومين المقبلين واشنطن سمحت لدول البلطيق بتزويد أوكرانيا بأسلحة فتاكة أمريكية الصنع اسعار صرف الدولار والعملات الاجنبية في العراق رواتب الموظفين والمتقاعدين في مهبِّ رياح الأزمات الكشف عن 5 أعراض الاكثر شيوعا للمصابين بالمتحور "أوميكرون" النزاهة | تنفيذ 48 عملية ضبط في الشهر الماضي حالة الطقس للأيام المقبلة في العراق المالية تطلق تمويل رواتب الموظفين لشهر كانون الثاني شارك باستهداف الكاظمية |الإطاحة بإرهابي خطير مسؤول عن نقل الانتحاريين وصول دفعة ثالثة من الأسلحة البريطانية إلى أوكرانيا أردوغان يسعى إلى جمع بوتين وزيلينسكي إلى طاولة واحدة رئيسي | زيارتي إلى موسكو قد تكون نقطة تحول في العلاقات مع روسيا انخفاض أسعار الذهب الاتحاد الآسيوي يرد على طلب إيران بتغيير توقيت مواجهة العراق يوتيوبر عربي ينجح في جمع 11 مليون دولار لتدفئة 100 ألف أسرة الصحة | أجهزة حديثة لكشف إصابات أوميكرون النزاهة تكشف تفاصيل القبض على قائممقام الموصل انطلاق عملية أمنية لتطهير حوض نهر العظيم العراق يودع موجة البرد القارس في هذا الموعد أسعار صرف الدولار أمام الدينار اصابات كورونا ترتفع بنسبة 25% عالميا النزاهة تعلن ضبط 22 متهماً ببيع العقارات وتوقيف 16 منهم في نينوى النفط يتخطى حاجز الـ86 دولاراً قرعة ابطال اسيا تضع القوة الجوية في مجموعة ليست سهلة النزاهة | استقدام مدير عام جهاز محو الأمية لارتكابه مخالفات بعقود وزارة التربية الصحة | لدينا وفرة باللقاحات والمطعمون تجاوزوا 14 مليوناً أستقرار اسعار الدولار في العراق إبطال مفعول رمانتين يدويتين في بابل قرار حاسم ينهي قضية جوكوفيتش في أستراليا مجدداً | زيارة مرتقبة لوفد كردي إلى بغداد تعرف على حالة الطقس للأيام المقبلة في العراق لإيقاف عمليات الاحتيال |الاعلام الرقمي يدعو فيسبوك لاعادة النظر بمعايير الاعلانات في العراق للمشاريع الصغيرة والمتوسطة |البنك المركزي يعلن زيادة تخصيصات مبادرته استهداف الخضراء ومقرات الأحزاب | اراء متضاربة بشأن المستفيد والمتضرر هذه الفاكهة تحمي من العمى بيان جديد من الرافدين بشأن بيع سندات البناء التربية تحسم الجدل حول موعد الامتحانات ودوام المدارس